Fitness- & Gesundheitsthemen

Bist du ein*e Neueinsteiger*in und hast Interessen am Wandern oder sportlichen Velofahren? Neben der richtigen Ausrüstung ist auch deine aktuelle Gesundheit und das vorhandene Fitnesslevel ein nicht zu unterschätzenden Punkt.

Menschen mit Gewichtsproblemen sollten sich deutlich mehr bewegen, denn grundsätzlich ist es nie zu spät für sportliche Aktivitäten. Allerdings ist zu bemerken, das bei vorhandenen Vorerkrankungen und der regelmässiger Einnahme von Medikamenten, vorgängig immer eine ärztliche Abklärung eingeholt werden muss (!). Für weiteren Erfahrungsaustausch und nützlichen Hinweise, steht dieses Thema zu Verfügung.

Das Wandern und sportliches Velofahren für die persönliche Gesundheit förderlich sind, ist unbestritten. Stetige Bewegung als solches hilft gegen Gefässkrankheiten und reduziert auch die Gefahr, an Diabetes mellitus zu erkranken. Ein ganz wichtiger Punkt ist auch die persönliche Ernährung im allgemeinen, welche auf meine sportliche Tätigkeit einen erheblichen Einfluss hat.

Zeit messen und verbrauchte Kalorien zählen - mit diesem Thema besteht die Möglichkeit, sich über das Thema Sportuhren und Pulsmesser (Brustgurte usw.) auszutauschen. Informationen zu erweiterten Funktionen wie Ortung kann auch kommentiert werden, ist allerdings eher in den einzelnen Themen in den Rubriken Hiking als auch Biking vorgesehen. Es wäre jedoch kein Drama, wenn das Thema ausnahmsweise über mehrere Themen - mehrfach - diskutiert wird/würde. Zusammengefasst wenn das Thema Sportuhr die Priorität "GPS" und "Tourenplanung" hat, dann bitte unter den jeweiligen Themen von Hiking oder Biking posten, ansonsten hier.

Achtung Unfallgefahr! Selbsthilfe bei kleineren sportbedingten Verletzungen. "BoBos" (Stauchungen, Prellungen und Zerrungen) sind auch ein Teil vom Outdoorsport. Vielfach nach längerer Winterpause oder durch eine Unachtsamkeit passieren solche unangenehme und lästige Missgeschicke. Glücklicherweise lassen sich in vielen Fälle diese mit viel Erfahrung und bewährten Hausmittel beheben, ohne gleich auf der nächsten Notfallstation landen zu müssen. Dieses Thema ist zum Ausstausch von Therapieempfehlungen bei kleineren Unpässlichkeiten.

Immer wenn es am schönsten ist, kommen diese "Spielverderber" angekrochen oder angeflogen. So schön und angenehm unsere Natur sein mag, es gibt die „Tierchen“, welcher der/dem barmherzigte Tierliebhaber*in die Laune trübt. Letzlich ist es eine Tatsache, dass von mindestens einem der "Tierchen" - die Zecke - erhebliche Gefahr für unsere Gesundheit ausgeht.

Ein "Boboli" haben sicher alle von uns - teilweise schmerzhaft - erlebt. Meistens kommt ein blutiger Daumen oder eine Schürfung n dem Augenblick, wenn kein Verbandskasten zur Hand ist und schon gar nicht der "barmherzige Samariter". Es gibt keine Regeln, jedoch Empfehlungen, je nach Wander- oder Veloprojekt. Was gehört eigentlich in den Rucksack (Hiking & Biking), wenn es um das Thema Rucksack-Apotheke geht. Hier ist die Expertenmeinung der Community sehr gefragt. Ergänzend kann auch in den zusätzlichen Themen "Packlisten" eine Empfehlung abgegeben werden.