Fitness- & Gesundheitsthemen

Bist du ein*e Neueinsteiger*in und hast Interessen am Wandern oder sportlichen Velofahren? Neben der richtigen Ausrüstung ist auch deine aktuelle Gesundheit und das vorhandene Fitnesslevel ein nicht zu unterschätzenden und wichtiger Punkt ! Tausch dich mit der Community darüber aus (Achtung : ist kein Ersatz für eine fachärztliche Vorabklärung, sollte das erforderlich sein!)

TIPS AND TRICKS FOR BEGINNERS - Are you a newcomer and are you interested in hiking or biking? Besides the right equipment, your current health and fitness level is an important point that should not be underestimated! Exchange information with the community (Attention: this is not a substitute for a preliminary medical examination, should this be necessary!)

Grundsätzlich ist es nie zu spät für sportliche Aktivitäten. Allerdings ist zu bemerken, das bei vorhandenen Vorerkrankungen und der regelmässiger Einnahme von Medikamenten, vorgängig immer eine ärztliche Abklärung eingeholt werden muss (!). Für weiteren Erfahrungsaustausch und nützlichen Hinweise, steht dieses Thema zu Verfügung.

PRE-DISEASES WHAT NOW - WHAT IS POSSIBLE AT ALL? - In principle, it is never too late for sports activities. However, it should be noted that with existing pre-existing conditions and the regular use of medication, a medical clarification must always be obtained beforehand (!). For further exchange of experiences and useful hints, this topic is available.

Das Wandern und sportliches Velofahren für die persönliche Gesundheit förderlich sind, ist unbestritten. Stetige Bewegung als solches hilft gegen Gefässkrankheiten und reduziert auch die Gefahr, an Diabetes mellitus zu erkranken. Ein ganz wichtiger Punkt ist auch die persönliche Ernährung im allgemeinen, welche auf meine sportliche Tätigkeit einen erheblichen Einfluss hat.

FOCUS HEALTH & NUTRITION - It is undisputed that walking and cycling are beneficial for personal health. Steady exercise as such helps against vascular diseases and also reduces the risk of developing diabetes mellitus. A very important point is also the personal nutrition in general, which has a significant influence on my sporting activity.

Unter diesem Thema besteht die Möglichkeit, sich über das Thema Sportuhren und Pulsmesser (Brustgurte usw.) auszutauschen. Informationen zu erweiterten Funktionen wie Ortung kann auch kommentiert werden, ist allerdings eher in den einzelnen Themen in den Rubriken Hiking als auch Biking vorgesehen. Es wäre jedoch kein Drama, wenn das Thema ausnahmsweise über mehrere Themen - mehrfach - diskutiert wird/würde. Zusammengefasst : wenn das Thema Sportuhr die Priorität "GPS" und "Tourenplanung" hat, dann bitte unter den jeweiligen Themen von Hiking oder Biking posten, ansonsten hier.

SPORTS WATCHES AND HEART RATE MONITORS - Under this topic there is the possibility to exchange information about the topic of sports watches and heart rate monitors (chest straps, etc.). Information on advanced functions such as tracking can also be commented on, but is rather intended in the individual topics in the sections Hiking as well as Biking. However, it would be no drama if the topic is/would be exceptionally discussed across multiple topics - multiple times. Summarized : if the topic sports watch has the priority "GPS" and "tour planning", then please post under the respective topics of Hiking or Biking, otherwise here.

Kleinere Verletzungen (Stauchungen, Prellungen und Zerrungen) sind auch ein Teil vom Outdoorsport. Vielfach nach längerer Winterpause oder durch eine Unachtsamkeit passieren solche unangenehme und lästige Missgeschicke. Glücklicherweise lassen sich in vielen Fälle diese mit viel Erfahrung und bewährten Hausmittel beheben, ohne gleich auf der nächsten Notfallstation landen zu müssen. Dieses Thema ist zum Ausstausch von Therapieempfehlungen bei kleineren Unpässlichkeiten.

TREAT MINOR SPORTS INJURIES INDEPENDENTLY - Minor injuries (sprains, bruises and strains) are also a part of outdoor sports. Such unpleasant and annoying mishaps often happen after a long winter break or due to carelessness. Fortunately, in many cases these can be fixed with a lot of experience and proven home remedies, without having to land immediately on the next emergency ward. This topic is for the exchange of therapy recommendations for minor ailments.

Immer wenn es am schönsten ist, kommen diese "Spielverderber" angekrochen oder angeflogen. So schön und angenehm unsere Natur sein mag, es gibt die „Tierchen“, welcher der/dem barmherzigte Tierliebhaber*in die Laune trübt. Letzlich ist es eine Tatsache, dass von mindestens einem der "Tierchen" - die Zecke - erhebliche Gefahr für unsere Gesundheit ausgeht. Tauscht euch hier bitte zu diesem Thema hier aus.

TICKS, MOSQUITOES, WASPS AND OTHER PESTS - Whenever it is most beautiful, the "spoilsports" come crawling or flying. As beautiful and pleasant our nature may be, there are the "little animals", which the merciful animal lover clouds the mood. After all, it is a fact that at least one of the "little animals" - the tick - poses a considerable threat to our health. Please exchange your views on this topic here.

Ein "Boboli" haben sicher alle von uns - teilweise schmerzhaft - erlebt. Meistens kommt ein blutiger Daumen oder eine Schürfung n dem Augenblick, wenn kein Verbandskasten zur Hand ist und schon gar nicht der "barmherzige Samariter". Es gibt keine Regeln, jedoch Empfehlungen, je nach Wander- oder Veloprojekt. Was gehört eigentlich in den Rucksack (Hiking & Biking), wenn es um das Thema Rucksack-Apotheke geht. Hier ist die Expertenmeinung der Community sehr gefragt. Ergänzend kann auch in den zusätzlichen Themen "Packlisten" eine Empfehlung abgegeben werden.

FIRST-AID KIT AND EMERGENCY PHARMACY ON THE ROAD - A minor injury has certainly experienced all of us - sometimes painfully. Most often, a bloody thumb or abrasion comes n the moment when no first aid kit is at hand and certainly not the "good Samaritan". There are no rules, but recommendations, depending on the hiking or cycling project. What actually belongs in the backpack (Hiking & Biking) when it comes to the subject of backpacking pharmacy. Here the expert opinion of the community is very much in demand. Supplementary, a recommendation can also be made in the additional topics "Packing lists"